，这上头的内容其实陈严很久就已经准备了，只不过有了以个马自强这个意外的因素，只能在大纲上面进行一个大调整，这样的情况是让陈严有些无奈。

这段时间几乎就是忙着修改这份训练大纲了。

三人也知道陈严在这上头所耗费的时间巨大，也就不浪费时间，拿到东西就看是翻阅，大致看完后，三人对陈严的钦佩之情更甚，不得不说，陈严这个脑子简直太强大了，可以说这些方案几乎都是hi一些比较机密的文件了，可陈严能够拿出来给他们用，这让他们有些不好意思起来。

不过陈严倒是没有在意。

“接下来的训练我将会跟随你们一起来，因为这段时间我感觉自己的体能上也有些不足，到时候你们可要悠着点，不要看我训练。”

陈严的警告话语可不是闹着玩的，按照陈严的体能来看，若是真的开始训练起来的话陈严的那个量恐怕光是在一旁看着都能吓到人吧？

毕竟陈严的实力有多强，三人根本就没有低，在那夜聚会上展现出来的实力也不知道是他自己的几层，但足以证明他的实力已经不是常人能够衡量。

“那么接下来就开始吧！”

陈严也不再多说废话直接就开始训练起来，毕竟当下时间还是比较紧凑的，若是不抓紧的话，生怕会出现意外的陈严可希望自己会丢人。

到时候常大山也会在现场，到时候自己也不能给这位常叔叔丢人吧？再怎么说自己当年也是他亲手训练出来的。

三人也不废话，各自开始训练起来。

马自强和史正文都是耐力训练，唯独韩玲就只有一个——跑步。

其他人都是好几个项目，唯独韩玲只有一个跑步这一点到是让三人有些不奇怪。

按理来说韩玲的体力在三中是最强的，可就只有韩玲就跑步一项，这一点定然让他们觉得很奇怪，不过他们也倒是没有多想，这可是陈严亲自编织出来的大纲，若是有疑惑的话不就是对陈严的不信任吗？

想到这一层众人不再多想。

“很好啊……”

看着三人训练的样子陈严倒是有些感慨，想到过去的自己都是一个人被一群大叔围着训练，那个时候可是苦不堪言，不过现在这三人倒是好，还能一起训练，也算是三人之间各自有一个比较的意图。

这也是陈严一开始向王娇学姐要来这个训练场地的最初始目的之一，只有将三个人的项目规划成想尽的程度然后展开训练，在一起，项目相似，这样训练可以调动他们心中的斗争心思，这一点陈严自然是考虑到的。

至于为什么只有韩玲是跑步这一项，也是因为这一点，加上这丫头根本就是有一身力气不会使用，而且容易失控，这样一来的话还不如让她老老实实继续训练这方面的内容，更加提升自己的力量这一点也不是不行。

之后就是教她怎么使用自己的力量这一点了。

史正文就是真的耐力问题了，其他方面都好，就是耐力上差的太多，在昨天的考核中陈严能够看的清清楚楚，自己弹射出去的几颗小石子不是史正文避不开，而是他没有那个体力了，若是能够具备充足的体力，在昨天的考核中不会出现那样的情况，在反应速度上排名的话，马自强是第一，史正文是第二，至于这个小丫头就是垫底，至于为什么……

那个丫头就像是一个狂战士啊……

一想到这里陈严也是觉得一阵头大，本来自己看着那个丫头的时候还觉得挺不错，最少，在各方面应该能够高出另外两人不少，可是昨天的测试来看，光有体能其他都不行，这让陈严很失望，这也是没有办法的事情，因为那个丫头恐怕到现在都没有真正掌握到力量的运用吧？

这在很早之前陈严也有这样的想法，因为自己小时候不就是这样吗？在力量上的运用不及现在，