对膝盖的磨损有多大，陈严心里还是有数的，因此他现在需要给三人一个充足的休息时间，最少不能是以身体疲劳的情况下去做。

放在以往蹲起应该是第一个进行的项目，这也是陈严从一开始就对他们的身体比较爱护的行为，但是今天这样的调动不仅仅是让三人有些意外更是感觉无奈。

“这次的休息时间为十五分钟，你们好好把握一下吧！”

陈严笑着给出三人一个时间，这样的休息时间谁会觉得算休息啊？

应该不愧是陈严吗？这样的训练量倒是让他们彻底清楚了什么叫做严格。

这一天的训练下来，马自强三人已经彻底是没了劲，没办法，这样的?高强度训练谁能够坚持得住？最少不是正常人能够坚持的。

可是仔细一想，陈严算是正常人吗？

感觉上像，实际上不像！

谁能够一直坚持着一秒两三的速率去做这些啊？十分钟，五分钟，十五分钟，陈严在这段时间内的表现就是那样的平稳，似乎自己根本就没有所谓的瓶颈一般，就那样一直稳速的两三个坚持着。

到了休息时间，三人中最为苦涩的人也就是马自强，这才开口。

“我说，陈教官，我这样训练下去，感觉不用上比赛就已经彻底报废啦！”

马自强现在已经十分沮丧，一开始他对自己的状态还是有不少信心的，但是现在呢？

陈严这样的训练就已经让他吃不消了，要是继续下去的话，自己能够撑得住吗？

这个问题马自强自己都不能回答上来，至于陈严？身体是自己的难道自己还会感觉不出来？

不过，对于陈严来说的话，其实三个人的身体极限还没有到，尤其是马自强，别看这位体型巨大的胖子在做这些训练的时候很吃力。

实际上，他只是因为自身的不利因素在干扰他。

若是他的身型和另外两位相似，恐怕坚持的时间绝对会比另外两位长。

只不过，这些也都是假设，马自强的体型不能彻底变化的话，这样的劣势就会一直存在。

因此陈严也不好跟他说什么，反正现在的情况就是让马自强跟着另外两人一起训练就行了，反正接下来的训练都是这样一个流程，剩下的就是看这三位能不能自觉了。

训练这种事情就是看你能不能自觉，要是不自觉的话，就算再优秀的体能都是白搭。

“你现在是不是觉得自己的训练速度已经赶不上这两人了？”

陈严笑着说“现在的你，是因为有着两人没有的劣势，所以你才会有这样的感觉，但是让你将这个劣势去掉都还，我可不觉得这两人的体能程度会比你好。”

很直观，陈严从来不会和别人说虚假的话语，因为没必要，陌生人自不用说，至于自己人，那还需要多说的吗？

都说是自己人了，要是连自己人都坑的话，那就太不是人了！

然而，陈严这样的话语倒是让马自强更加沮丧了。

陈严所说的“劣势”马自强会不清楚吗？自己的体型就是最大的劣势，自己的身体的重量给予他的就是更加沉重的训练难度，这样一来，就和马自强所说的，能不能撑到联赛那天都是一个问号。

现在就放弃的话，也未免太早了吧？

陈严从马自强的话语中感觉到了强哥的自信心又开始崩盘，不过陈严也清楚，自己永远也不可能一直忽悠人家啊！

一直忽悠什么的，人又不是傻子，一次两次就算了，三次已经给面子，之后的？别想多了，说不定人家就要和你拼命了。

“强哥，我承认之前都是在忽悠你，但，这是因为我知道你的潜能不差，甚至很好，若是你能够坚持下去，这潜能被你引出来的话，对你自身来说就是一个大优势，我只是希望，你能够坚持下去！