，你别管了，我有分寸。”

“多谢总教官。”

石岩看了时间，走了回去：“时间到了，全部立起。”

“等一下。”

罗小虎走了过去：“你们有多少斤两，相信心中都有数了。”

“总教官，对不起！”

所有人，包括石岩和谷雨，都低下了头，满眼羞愧。

“你们不是小学生了，不要像犯错的孩子，说几句就怂了，腰都站不直了。”

罗小虎冷笑：“即便是面对死亡，也不能低头，更不要皱眉，吸气，挺胸。”

“是！”

人人都用力吸气，收腹、提臀、挺胸、抬头，站得笔直，两眼放光，直视前方。

“你们都是老兵了，军姿军容什么的，不需要我多说，这些早该烂熟于胸了。”

罗小虎扫视一圈：“鸡汤什么的，也不该我灌，严格说，你们也不需要灌鸡汤。”

“是！”

全场呐喊。

“不管怎么说，你们是天狼特战队的人，不管能不能留下，不能辱没天狼二字。”

罗小虎盘膝坐下，做了一次示范：“所有人，深呼吸，静心、凝神，放空自我。”

等众人完全冷静之后，罗小虎将《洗髓经》第一重心法传给他们，并耐心指点。

“这是见面礼，没记住的，回去之后，相互帮助，相互交流，大家要一起成长。”

“是。”

234人一起呐喊：“多谢总教官！我们一定不会让总教官失望，一定好好修炼。”

“想参加大比，想学习后面的更高级的心法，就要千倍，甚至是万倍的付出。”

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罗小虎坦率直言，这心法一共九重，只有留下的人，才有资格学到全部心法。

不仅可以夯实基础，还能改变体质，在一定范围之内，提升他们修炼的天赋。

所有人都懵了。

在此之前，即便一些出身古武世家的人，也没听过如此神奇的锻体功法。

罗小虎没说《洗髓经》的名字，就是想灌一次鸡汤，帮他们树立起信心。

有了如此神奇的锻体心法，加上后面还有八重，估计每个人都会拼命锻炼。

“先别高兴，后面的拉练由石岩负责，风雨无阻，就算天塌了，也不能停。”

罗小虎说了拉练要求：“一周增加十公斤，至少坚持五周，加到一百公斤。”

“是。”

所有人都懵了，却没退缩，眼里的光芒更盛，振臂呐喊，已经跃跃欲试了。

因为他们不想放弃，也想学全后面的心法，更想代表国家，参加全球大比。

“拉练前后，都要修炼。”

罗小虎对石岩交代了几句，匆忙走了：“一个月后，我来验收你们的进度。”

回到小别墅，已经七点多了。

大桥修炼结束了，江祖德五人还没动静。

罗小虎用重瞳瞄了眼，确定一切正常，松了口气，拿着衣服进了卫生间。

刚进去，衣服都没脱，大桥冲了进去，比罗小虎还着急，已回归原始了。

“主人，我帮你搓背，我的技术很好哦，还会一些特别的按摩，比如那个。”

大桥似乎有点失控，从后面抱着罗小虎，满眼妩媚的蹭了起来：“主人……”

春野生香