良好的耐力同样能保证自己在比赛的后半段依然能保持高度的专注和敏捷的反应。而体能训练师卡洛斯-拉林则在场边不断地为大家加油打气，提醒着大家注意呼吸节奏和跑步姿势。

结束了令人气喘吁吁的“Gacon Test”后，技术奔跑训练紧接着开始了。场地上，不同的传球点已经布置好，鲁伊 - 法利亚大声讲解着要求：“接下来，大家要进行远距离奔跑，跑到目标传球点后接球，然后带着球跑回原地，同样是8 - 10组，这不仅考验你们的耐力，还考验接球和控球技术，加油啊，小伙子们！”

中场大将马尔科·维拉蒂在这个环节大放异彩，他凭借着精湛的控球技术，快速奔跑至传球点，轻松而精准地接住来球，随后稳稳地带球返回，整个过程行云流水，仿佛那些距离和疲劳对他来说都不值一提，引得周围的队友们纷纷鼓掌喝彩。阿什拉夫·哈基米也凭借自己惊人的速度和灵活的跑位，出色地完成着一组又一组的训练，他那矫健的身姿在场地上穿梭，如同灵动的精灵，每一次成功接球和返回都彰显着他的实力。

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不过，训练中也难免会有小插曲，斯科特·麦克托米奈在一次接球时，由于之前的体力消耗，没能很好地控制住球，球滚出了老远，他懊恼地拍了下大腿，嘴里嘟囔着：“哎呀，这都没接到！”但他丝毫没有犹豫，立刻加速去追球，继续完成训练，还不断给自己打气：“没事，再来一次，肯定能行！”就这样，大家在技术与耐力的双重考验下，努力完成着一组又一组的训练。

当上午的所有训练项目都结束后，球员们一个个大汗淋漓，疲惫感如潮水般涌来，但大家心里都清楚，这只是新赛季备战的第一步。此时，俱乐部理疗中心安排的专业理疗师们早已在一旁等候多时，球员们有序地走进理疗室，躺在理疗床上，享受着专业的肌肉放松按摩。理疗师们手法娴熟，精准地按压着球员们紧绷的肌肉，从腿部到背部，从肩部到手臂，每一处肌肉都得到了悉心的关照，帮助他们缓解疲劳，减少肌肉酸痛的可能，让身体能尽快从高强度的训练中恢复过来。

与此同时，数据分析中心负责人乔凡尼 - 塞拉带着他的团队，拿着各种专业的设备，开始对每一个球员的身体变化进行全面监测。他们先是为球员们测量心率、血压等基础数据，然后通过高科技的仪器分析球员们在训练过程中的体能消耗、肌肉疲劳程度以及各项生理指标的变化情况。乔凡尼 - 塞拉认真地记录着每一个数据，这些数据将成为后续调整训练计划、评估球员状态的重要依据，关乎着整个季前训练乃至新赛季的备战安排，所以容不得丝毫马虎。

完成上午的训练和相关监测后，球员们来到了卡灵顿基地餐厅。餐厅为一线队精心准备了充足且营养均衡的餐品，旨在保证球员们能在训练后的30分钟内及时进食，为身体补充能量和营养，助力恢复。

餐桌上，摆放着各式各样的食物，首先是适量多摄入的蛋、奶、肉。这些食物富含蛋白质，对于肌肉的增长和修复起着关键作用。像脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽和牛排等低脂或无脂的蛋白质来源备受青睐，球员们纷纷根据自己的口味和需求选择适合自己的食物。马库斯·拉什福德拿了一份煎牛排，笑着对旁边的队友说：“这可得多吃点，下午还得接着练呢，得让肌肉赶紧恢复恢复。”

高碳水化合物的食物也必不可少，馒头、面条、米饭、山芋、燕麦和土豆等摆满了餐台，它们是体能训练的主要能源，能够迅速补充能量，减少疲劳感。哈里·马圭尔盛了一大碗面条，边吃边感慨：“这碳水一吃，感觉又有力气了啊。”

此外，为了补充训练期间因大量出汗导致流失的维生素和矿物质，餐厅准备了丰富的水果和蔬菜，如苹果、草莓、猕猴桃、