升身体在高强度对抗下的供能续航能力。

达尼·奥尔莫在这个训练环节一开始还比较轻松应对，但随着轮数的增加，脸色也变得越发凝重起来，不过他始终咬着牙坚持着，心里想着绝不能在这个时候掉链子。

青训球员们面对这样高强度的训练，虽然有些吃力，但他们都在努力跟上大部队的节奏。查理·韦伦斯尽管累得气喘吁吁，但还是在每一轮训练中都全力以赴，他知道这样的机会难得，只有在和一线队一起训练时拼尽全力，才能让教练们看到自己的潜力。

门将们也参与到了一些速度爆发力训练的基础项目中，比如快速横向移动后的扑救反应训练等，进一步提升自己在门前应对快速来球的能力。大卫·德赫亚每次扑救后都会迅速调整状态，准备迎接下一次的挑战，他那专注的神情仿佛已经置身于正式比赛的赛场之上。

一天的高强度训练结束后，球员们拖着疲惫的身躯回到更衣室，尽管身体已经快到极限，但他们的眼神中依然有着对足球的热爱和对新赛季的憧憬。

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